Nutrition & Énergie Durable

La récupération post ultra trail via l’alimentation est un des éléments clés permettant de recharger après un effort long et consommateur. Après un ultra, le corps a besoin de deux choses en même temps : réparer ce qui a été abîmé, et recharger ce qui a été vidé. L’alimentation joue sur les deux tableaux, à…

Les compléments alimentaires en ultra trail ne font pas courir plus vite ni plus loin à lui seul, et aucun ne remplace une alimentation équilibrée et variée. Cet article croise mon usage personnel de neuf compléments testés sur plusieurs saisons avec ce que dit réellement la littérature scientifique, pour démêler le vrai du marketing. Cet…