Nutrition & Energie Durable
Sans énergie, le corps n’est rien. C’est une évidence qui ne s’improvise pas le jour d’une course, mais qui se travaille sortie après sortie.
Chaque article part du même principe que le reste du site : le vécu d’abord, la littérature scientifique ensuite, pour confirmer ou corriger ce que le terrain a montré.
Pas de tendances sans fondements donc, ni de marketing.
L’énergie durable, celle qui nous soutient des heures, et qui nous permet de tenir jusqu’au bout de notre rêve.
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Récupération post ultra trail via l’alimentation
La récupération post ultra trail via l’alimentation est un des éléments clés permettant de recharger après un effort long et consommateur. Après un ultra, le corps a besoin de deux choses en même temps : réparer ce qui a été abîmé, et recharger ce qui a été vidé. L’alimentation joue sur les deux tableaux, à…
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Compléments alimentaires en ultra trail : preuves scientifiques et observations terrain
Les compléments alimentaires en ultra trail ne font pas courir plus vite ni plus loin à lui seul, et aucun ne remplace une alimentation équilibrée et variée. Cet article croise mon usage personnel de neuf compléments testés sur plusieurs saisons avec ce que dit réellement la littérature scientifique, pour démêler le vrai du marketing. Cet…
